Дыхательная техника во время родов
Правильное дыхание во время схваток и родов является одним из наиболее важных аспектов процесса рождения. Хорошее дыхание помогает маме справиться с болью и насыщает мышцы кислородом для облегчения схваток. Хорошее дыхание полезно для младенца, поскольку он получает кислород, в котором нуждается, ведь потуги трудны для него тоже! Достаточное получение младенцем кислорода, поможет избежать беды. Последствиями бездействия являются кесарево сечение и другие медицинские вмешательства. Стресс имеет тенденцию затруднять дыхание, и роды могут быть стрессом, вызывая беспокойство у некоторых матерей. Однако задержка дыхания приносит больше вреда, чем пользы; для рожающей женщины очень важно правильно дышать и иметь кого-то рядом, кто напоминал бы ей об этом!
Каждая родовая стадия может извлекать выгоду из различного типа дыхания, поскольку женское рожающее тело испытывает различные изменения на каждой из них. Дыхание во время первого периода родов (начало и переходные периоды) ориентировано на расслабление, сохранения спокойствия и построения оптимального кислородонасыщения матери и ребенка. Хорошая глубокая техника дыхания является очищающим дыханием. Мать должна вдыхать через нос, оставляя при этом тело расслабленным; затем выдохнуть через рот и избавиться от любого стресса, беспокойства и напряженности, которые она может испытывать. Медленный, пошаговый темп дыхания тоже хорош. Он помогает матери расслабиться, особенно когда она испытывает тяжелые сокращения. Дыхание в темпе, который является половиной обычного уровня дыхания матери, так же может помочь с кислородонасыщением. Вдох на счет четыре (через нос), затем выдох на счет четыре является продолжительным установленным темпом. Малоизвестное пыхтящее дыхание так же может быть полезно для матери.
Когда мать толкает, то она может получить новую энергию, ведь она знает, что скоро увидит своего ребенка. Дыхание на этом этапе родов должно быть в удобном темпе для матери. Пока дыхание не задерживается, роды должны идти хорошо. Очищающее дыхание отлично подходит для этой стадии родов, поскольку оно стимулирует энергию матери и ребенка, которую она должна использовать эффективно. Мать обычно быстро утомляется во время стадии подталкивания, таким образом, ей нужно напоминать, как эффективно дышать для получения большого количества энергии.
Это хорошая идея для матери и ее партнера, чтобы практиковать дыхательную технику до начала родов и родоразрешения. Попробуйте практиковать это в то время, когда мать чувствует себя особенно напряженно. Это поможет ей понять, какой способ дыхания поможет ей быстрее избавиться от напряжения.
