Основы детского сна (от рождения до 3 месяцев)

Ребенок спит много - обычно до 16-17 часов в день. Но в течении первых недель жизни дети спят не дольше двух или четырех часов подряд и днем, и ночью.


Характер сна у новорожденных

Что это значит? Для вашего ребенка - много спать, а для вас - очень рваное и утомительное расписание. Новоиспеченному родителю приходится по несколько раз за ночь переодевать, кормить и успокаивать ребенка.


Почему сон младенца такой прерывистый?

Циклы сна у детей намного короче, чем у взрослых, и фаза быстрого сна (REM-фаза) при этом продолжительнее - считается, что это вызвано усиленной мозговой активностью, которой сопровождается детское развитие.

Эта непредсказуемая фаза, так необходимая вашему ребенку, не длится долго - хотя может показаться бесконечной, когда хочется поскорее лечь спать.


Когда ребенок начнет спать дольше?

В возрасте 6-8 недель дети, как правило, начинают меньше спать днем и больше - ночью, хотя многие еще просыпаются по ночам, чтобы их покормили. Длительность РЕМ-фазы сокращается, а фаза глубокого, медленного сна увеличивается.

Где-то между 4 и 6 месяцем жизни, как утверждают специалисты, дети способны проспать за ночь по 8-12 часов подряд. Некоторые младенцы подолгу спят ночью уже на 6 неделе отроду, но большинство не достигает этой отметки, пока им не исполнится 5-6 месяцев, а некоторые посыпаются по ночам и в возрасте от одного до трех лет. Ребенка будет проще приучить к режиму сна (если такова ваша цель), воспитывая у него правильные привычки с самого начала.


Как установить правильный режим сна?

Вот несколько советов, которые помогут вам уложить ребенка спать.

Дайте ребенку почаще дремать. Первые 6-8 недель дети не могут бодрствовать дольше двух часов без отдыха. Если вы укладываете ребенка спать позже, он будет переутомлен, и с засыпанием появятся проблемы.

Покажите ребенку разницу между днем и ночью. Некоторые младенцы - "совы" (об этом вы могли догадываться уже во время беременности), и глаз не сомкнут тогда, когда вы жаждете поспать. Первые несколько дней ничего нельзя с этим поделать, но как только ребенку исполнится две недели, его можно научить тому, что день отличается от ночи.

Когда он не спит и резвится днем, общайтесь и играйте с ним как можно больше. Пусть во всей квартире и в детской будет светло, не стоит беспокоиться о нормальных дневных звуках, таких как звонки телефона, музыка, шум воды. Если ребенок обычно засыпает во время кормления - будите его.

Не играйте с ребенком, когда он просыпается ночью, приглушите свет и не шумите, не разговаривайте с ребенком слишком долго. Довольно скоро он сообразит, что ночь - для сна.

Следите, не устал ли ребенок. Обращайте внимание на признаки усталости: не трет ли ребенок глаза, не ведет ли себя беспокойнее, чем обычно? Заметив любые признаки сонливости, попытайтесь уложить его спать. У вас быстро разовьется шестое чувство, говорящее о ритмах сна и бодрствования вашего ребенка, и вы инстинктивно будете угадывать, когда ему охота подремать.

Придумайте ритуал на сон грядущий. Можно завести особый ритуал для укладывания в постель - чем скорее, тем лучше! Это не обязательно что-то сложное: переоденьте ребенка, спойте колыбельную и поцелуйте его на ночь.

Укладывайте ребенка, пока он еще не уснул. К тому времени, как ребенку исполнится 6-8 недель, позвольте ему засыпать без вашего присмотра. Как? Укладывайте его в кроватку, когда он сонный, но еще не успел заснуть, советуют специалисты. Не рекомендуется качать или баюкать ребенка, чтобы тот заснул, даже в младенчестве. Родители полагают, то, что происходит с ребенком так рано, не имеет большого значения, но ошибаются. У детей появляются определенные привычки. Если первые восемь недель вы качаете малыша каждую ночь, почему вы думаете, что потом что-то изменится?"

Впрочем, не все соглашаются с этой тактикой. Многие родители предпочитают качать и убаюкивать детей перед сном, потому что убеждены, что это правильно и естественно, потому что им это в радость, а ребенок доволен и прекрасно спит, или потому что это единственный способ его усыпить. Таким родителям предстоит вскакивать по нескольку раз за ночь, чтобы снова уложить проснувшегося ребенка.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить