Советы как забеременеть

Важно помнить, что здоровой паре в среднем необходимо от 6 до 12 месяцев чтобы забеременеть.

 

Обследование до зачатия

Пройдите общее обследование и гинекологические тесты чтобы убедиться что Ваше здоровье в порядке перед тем как забеременеть. Ваш доктор обнаружит любую проблему, которая может помешать Вам зачать или быть опасной для Вас или ребёнка во время беременности. Обсудите с врачем какие лекарства Вам надо начать принимать или наоборот прекратить приём. Посетите стоматолога, воспаление дёсен может быть одним из осложнений при беременности.

Если Вы наблюдаетесь у психолога, обсудите с ним Ваше намерение забеременеть и возможные нарушения сна и стреес, который может быть вызван беременностью.

Здоровье

Следуйте назначениям ваших врачей, чтобы быть здоровыми. Поддерживайте нормальный вес – нельзя при подготовке к беременности иметь избыточный или недостаточный вес, он может повлиять на уровень гормонов и привести к нерегулярной овуляции. Важно питаться здоровой пищей, оставаться активными и спортивными во время беременности, и нет лучшего времени, чем начать следить за собой прямо сейчас. Если вы курите, выпиваете или употребляете наркотики, лекарства, то стоит остановиться незамедлительно. Принимайте витамины не менее трех месяцев прежде, чем хотите забеременеть, витамины важны как для вас, так и для развития плода на ранних сроках беременности.

Продукты питания

Перед тем как забеременеть, выберите необходимые продукты для потребления в пищу, чтобы ваши дети были умными и здоровыми:

  1. Бобовые
  2. Яйца
  3. Орехи и семечки
  4. Оливковое масло
  5. Рыба(лосось)
  6. Йогурт и кефир
  7. Крупы
  8. Шпинат, капуста, брокколи
  9. Чернослив, изюм, голубика
  10. Апельсины, томаты

Употребление данных продуктов в пищу помогут быть вам здоровыми, увеличат вашу фертильность и будут способствовать здоровой беременности.

Узнайте про овуляцию

Если ваш менструальный цикл довольно регулярный, как правило, можно предсказать овуляцию. Овуляция обычно происходит на 12-14 день до начала менструального периода, но никогда не позднее, чем на 16.

Если ваши циклы нерегулярны, вы можете посмотреть на изменения в ваших выделениях, чтобы предсказать овуляцию. Проверьте нижнее белье. Когда выделения скользкие, эластичные, прозрачные, или консистенция похожа на яичный белок, у вас, скорее всего, происходит овуляция. Некоторые женщины также испытывают легкие боли в животе, опухание половых губ или даже кровянистые выделения.

Секс

Занимайтесь сексом раз в день во время вашего возможного периода овуляции. Заниматься сексом чаще не даст сперме достаточно времени, чтобы восполниться. Если у вашего партнера низкое количество сперматозоидов, то сексом надо заниматься через день. Избегайте орального секса и использования смазочных материалов - слюна, смазочные материалы может убить сперму. Вы никогда не должны спринцеваться при попытке забеременеть, спринцевание может создать неблагоприятную среду для спермы. Вы можете заниматься сексом в любой позиции, но лежа на спине с небольшой подушкой под бедрами вы поможете сперме попасть в шейку матки быстрее. После эякуляции, лежите как можно дольше, чтобы предотвратить вытекание спермы.

Важно помнить, что это процесс зачатия занимает в среднем у любой здоровой пары от 6 до 12 месяцев. Не забывайте сохранять романтику в ваших отношениях с мужем, чтобы ваш партнер не чувствовал себя будто, это только механическая работа.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить