Как подготовиться к беременности: 10 советов

Если вы читаете эту статью, значит, вы задумываетесь о том, чтобы завести ребенка. Многие женщины не заботятся о том, чтобы заранее узнать, что нужно сделать, чтобы беременность была здоровой и счастливой, до того момента, как забеременеют. А это значит, что несколько драгоценных недель уже упущено.

Если подготовиться заранее, вы будете уверенны, что вы и ваш организм на 100% готовы к беременности и все пройдет успешно. Но несмотря на все вышесказанное, не переживайте, если вы что-то не успели, ведь организм женщины – невероятный механизм, способный приспособиться к чему угодно. Просто сделайте все, что сможете и расслабьтесь.

  1. Начинайте Заранее

    Один – три месяца – оптимальный период, чтобы начать готовиться к беременности. Сходите на осмотр к гинекологу и сдайте все анализы, чтобы убедиться, что все в порядке. Не забудьте сказать врачу, что вы хотите прекратить пользоваться контрацептивами, а так же обсудите историю болезней в вашей семье, если есть какие-то моменты, которые вас беспокоят.

  2. Проверьте свои Лекарства

    Многие лекарства можно принимать во время беременности, а многие могут навредить малышу. Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, вам нужно проконсультироваться с врачом. Озаботьтесь этим вопросом заранее, и ваш организм успеет адаптироваться к новым препаратам или отвыкнуть от какого-то лекарства, которое не подходит беременным женщинам.

  3. Сходите к Стоматологу

    Казалось бы, при чем тут это? Но на самом деле, осмотр у стоматолога – очень важный этап подготовки к беременности. Оказывается, бактерии в полости рта могут вызвать воспаление десен и другие болезни, которые, как выяснили ученые, могут привести к преждевременным родам или к недостатку веса у новорожденного. Плюс, все серьезные операции лучше провести заранее, так как во время беременности анестезию лучше не использовать.

  4. Избавьтесь от Стресса

    Если вы планируете беременность и хотите, чтобы она прошла без проблем, стресс вам не товарищ. Сейчас самое время расслабиться и привести мысли в порядок. Поймите, что заставляет вас нервничать и постарайтесь как-то это изменить. Йога, медитации, хобби, спорт – все это поможет вам избавиться от стресса.

  5. Займитесь спортом

    Как мы уже говорили, спорт – это отличный способ расслабиться, но у него есть и другие преимущества. Во-первых, занятия спортом помогут вам улучшить свое здоровье, а у здорового организма больше шансов успешно забеременеть. К тому же благодаря спорту у вас появится больше энергии и вы начнете лучше спать по ночам, что вам точно пригодится в ближайшие несколько месяцев. Начните сейчас, и вам будет намного проще поддерживать физическую активность во время беременности и после нее.

  6. Избавьтесь от Вредных Привычек

    Вы, наверное, и сами знаете, что должно уйти из вашей жизни – алкоголь, наркотики, сигареты. Ваш организм должен быть абсолютно здоровым, когда в нем появится ваш малыш. Начав заранее, вы сможете самостоятельно постепенно отказаться от вредных привычек или обратиться за помощью к специалистам. Помните, что все эти вещества чрезвычайно опасны для ребенка, особенно в первую неделю беременности.

  7. Хорошая Еда = Полезная Еда

    Сейчас еще рано мечтать о бургерах и мороженном. Наоборот, сейчас вам нужно есть здоровую еду, чтобы подготовить свой организм к здоровой беременности. Один из наиболее важных для вас элементов – это фолиевая кислота, которая чаще всего содержится в поливитаминах для беременных женщин. Так же позаботьтесь о том, чтобы поддерживать уровень железа в организме, оно обеспечит вас энергией. Включите в свой рацион побольше фруктов, овощей, злаков и кальция и не забывайте пить много воды. В интернете и в книжных магазинах можно найти огромное количество вариантов сбалансированных диет для периода беременности, не поленитесь узнать и выбрать подходящий для вас рацион.

  8. Следите за Весом

    Избыточный или недостаточный вес в момент планирования беременности может усложнить процесс зачатия и негативно повлиять на ход беременности. Вы уже убедились, что спорт и здоровое питание полезны для вашего малыша, мы надеемся, что это вдохновит вас привести себя в форму перед тем как забеременеть. Если у вас не получается добиться здорового веса самостоятельно, проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к хорошему диетологу.

  9. Поговорите со своим Партнером

    Почему-то во время подготовки к беременности многие упускают из вида эмоциональный фактор. Какими успешными бы ни были зачатие и беременность, они в любом случае станут причиной напряженности в ваших взаимоотношениях. Сейчас самое время все обсудить – сесть и серьезно поговорить обо всех важных моментах: зачатии, беременности, воспитании детей, о том, чего вы оба ждете. Не забудьте обговорить возможные непредвиденные ситуации, чтобы не получилось так, что кто-то один взвалит на себя все обязанности. Договоритесь на берегу, и вы сможете избежать недопонимания в будущем.

  10. Сделайте То, Что Всегда Хотели.

    Вы собираетесь завести детей, а это значит, что многие планы придется отложить, а то и вовсе забыть о них. Если есть что-то, что вы всегда хотели сделать, но не сможете, когда у вас появятся дети, – сделайте это! Прыгните с парашютом, нырните с аквалангом, слетайте на выходные на море. Сейчас самое время побаловать себя, чтобы беременность была счастливой и не приносила разочарований.

И последнее, у вас есть группа поддержки? В период зачатия, беременности, родов и дальше вам обязательно понадобится кто-то, помимо вашего партнера, на кого вы сможете положиться. Попробуйте найти клуб беременных, там вы сможете обсуждать важные вам вопросы, найдете новых друзей, а вашему малышу, возможно, будет с кем поиграть.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить