Малыши

Дети

Восхитительно наблюдать за ростом и развитием Вашего ребёнка! Пора сказать пока всем этим подгузникам и детским кроваткам. Пришло время становиться взрослее! Конечно, будет много слёз и истерик, но будет также много смеха и улыбок. Здесь Вы найдёте много информационных статей, полезных советов по воспитанию ребёнка и многое другое.

Используйте это руководство, чтобы узнать чем и в каком количестве кормить своего ребенка от 12 до 36 месяцев. Не беспокойтесь если, ваш ребенок ест больше или меньше чем назначено.


Возраст: от 12 до 24 месяцев.

Можете начать использовать ложку (хотя мастерство обращения с ней потребует времени).

Чем питаться.

  • Цельное молоко.
  • Другие изделия из молока (мягкий пастеризованный сыр, жирный йогурт и творог)
  • Та же самая еда, которую семья ест на отдыхе, пюре например.
  • Обогащённые железом хлопья (овес, ячмень, пшеница, смешанные хлопья)
  • Что-то зерновое (хлеб, цельный белый хлеб, рис)
  • Фрукты: дыня, папайя, абрикос, грейпфрут.
  • Овощи: брокколи и цветная капуста, приготовленные на пару.
  • Белок (яйца, нарезанное или рубленое мясо или домашняя птица; рыба без костей; тофу; бобы; арахисовое масло)
  • Цитрусовые, но не сок цитрусовых
  • Очень хорошо подойдет мед.

Сколько в день.

  • 2 чашки молочных продуктов (1 чашка молока или йогурта, 1чашка = 15 гр. естественного сыра или 60 гр. плавленого сыра)
  • 85-90 гр. зерна, предпочтительно чтобы половина была цельного зерна (30 гр. = 1/3 стакана зерновых , ¼ чашки макарон или риса, 1 ломтик хлеба)
  • 1 чашка фруктов (замороженные или свежие, консервированные и/ или 100 % сока) лучше фрукты, а не сок.
  • 1 чашка овощей (овощи подавать порезанные на мелкие кусочки и хорошо проваренные, чтобы предотвратить удушье)
  • 55 гр. белка (30 гр. = один ломтик сэндвича мяса, около 1/3 половины куриной грудки, ¼ банки тунца, ¼ приготовленных сухих бобов или 1 яйцо)

Советы для кормления.

  • Эксперты считают, что вы не должны давать детям яйца, рыбу или арахисовые продукты, так как у ребенка может развиться пищевая аллергия. Но последние исследования Американской академии нашли некоторые доказательства, что у детей вырабатывается иммунитет от введения им таких продуктов. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка аллергия на определенные продукты питания, не давайте им их и следите за их рационом и аллергической реакцией.

  • Удушье – еще одна опасность, узнайте больше о продуктах, чтобы исключить его.


Возраст 24 – 36 месяцев.

В этом возрасте ребёнок пытается не только есть самостоятельно, но и самостоятельно выбирать рацион.

Чем кормить.

  • Обезжиренное молоко (вполне нормально, если вы хотите перейти к меньшему содержанию жира или к обезжиренному молоку, как только вашему ребенку исполнится больше 2, вы можете посоветоваться с врачом, если у вас есть вопросы)
  • Другие молочные продукты (порезанный кубиками или тертый сыр, нежирный йогурт, творог, пудинг)
  • Обогащение железом зерновые (овес, ячмень, пшеница, смешанные зерновые)
  • Другие зерновые (хлеб из цельной пшеницы и крекеры, нарезанные рогалики, крендели, готовые к употреблению зерновые, макаронные изделия, рис)
  • Фрукты (нарезанные, свежие или консервированные)
  • Сухофрукты, не пропитанные до мягкости, они не будут представлять опасность для удушья (яблоки, абрикосы, персики, груши, финики, и чернослив без косточек.)
  • Овощи, приготовленные и порезанные.
  • Белки (яйца нарезанные и фарш птицы; рыба без костей; тофу; фасоль; арахисовое масло)
  • Комбинированные продукты, такие как макароны с сыром, запеканки.
  • Фруктовые и овощные соки.

Сколько нужно съедать в день.

Одна порция для ребенка для ребенка этого возраста составляет около четверти размера взрослой порции.

  • 2 чашки молочных продуктов (1 чашка молока или йогурта, 1чашка =15 гр. натурального сыра или 60 гр. плавленого сыра)
  • 130-140 гр. зерна (30 гр. = 1 ломтик хлеба, 1/3 чашки готовых к употреблению зерновых, или ¼ чашки вареного риса, приготовленные макароны или приготовленная каша)
  • От 1 до 1и ½ чашки фруктов (свежие, замороженные; консервированные, сушеные и/ или 100 % сока) сок не обязательно.
  • 1 и ½ чашки овощей
  • От 40-60 гр. белка (30 гр. мяса, птицы или рыбы; ¼ чашки приготовленных сухих бобов или 1 яйцо)

Советы для кормления.

Эксперты не советуют давать яйца, рыбу или арахисовые продукты, потому что у ребенка может развиться пищевая аллергия. Но последние исследования Американской академии педиатрии показывают что, если давать ребенку эти продукты у него выработается иммунитет. Но следите за аллергией своего ребенка. Будьте осторожны, давая эти продукты ребенку в раннем возрасте. Если у вас возникли подозрения что у вашего ребенка аллергия на определенные продукты, выведите их из питания и в дальнейшем следите за аллергической реакцией.

Удушье может быть еще одной опасностью, следите за продуктами, которые ест ваш ребенок.

На этом этапе ваш ребенок, как может показаться, ест меньше, но это совершенно нормально. Если вам интересно, будет ли ваш ребенок получать достаточное количество калорий, вы можете использовать это правило: Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы дети получали около 40 калорий в день на каждые 3 см высоты.

Наконец, если ты строгий вегетарианец, ты все еще можешь предоставить своему младенцу все, в чем он нуждается. Научный центр Америки считает, что хорошо запланированные диеты вегетарианца и строгого вегетарианца полезны для малышей. Просто обрати внимание, что твой ребенок получает в достатке следующие питательные вещества:

  • Витамин В12: вегетарианцы могут получить его из молочных продуктов и яиц; вегетарианцы могут использовать соевые напитки, крупы и заменители мяса.
  • Витамин D: Грудные дети должны получить дополнительную 400 МЕ в сутки через витаминные добавки или, после 1 года жизни, от коровьего молока или соевого молока.
  • Кальций: дети вегетарианцы, возможно, потребуют обогащенные кальцием продукты питания, напитки или добавки. Проконсультируйтесь с диетологом или врачом, если вы не уверены.
  • Железо: железо имеется в зерновых.
  • Белок: Вегетарианцы могут найти растительный белок в бобах, зерновых и в соевом молоке. Вегетарианцы могут добавить белка из йогурта или яиц.
  • Волокно: хорошие источники волокна это хлеб из цельного зерна, витаминизированные каши и макаронные изделия, с высоким содержанием растительных жиров, такие как подсолнечное масло и авокадо.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить